Je 9 hodin ráno, sedíme u snídaně, ke které bylo jako vždy oblíbené kafíčko a nějaké to pečivo se šunkou. Asi hodinu jsme si povídali.
Příběhy, které se staly asi před deseti lety.
Pro mne je to dlouhá doba, pro babičku jako by to bylo včera. Ptám se kdo je kdo, některé lidi z příběhu vlastně ani neznám.
Už je na čase vstát, rozhýbat ztuhlé tělo a přesunout se zpátky do vedlejší místnosti k posteli.
Dnes to jde docela dobře a tak zvesela dorazíme k lůžku.
Babi honem potřebuje „s písečkem“… „To je asi po tom kafi“, dojde mi.
„My jsme měli nějaké kafe“?
" V paměti je i zapomenuté"
Zapomínání je naprosto přirozené a nezbytné pro náš organismus.
Pojďme si nejdříve vysvětlit, co to paměť vlastně je a k čemu nám slouží.
Určitě mi dáte za pravdu, když uvedu, že nám paměť slouží k práci s informacemi. Potřebujeme ji k jejich uložení, uchování a také k následnému uplatnění.
Paměť má velmi blízko k učení, proto nám umožňuje přizpůsobit se okolnímu prostředí, ve kterém se nacházíme. Velmi silně se zde projevuje také zkušenost, ať už pozitivní nebo negativní.
Určitě znáte případy vytěsnění nepříjemných zážitků ze vzpomínek, které se v naší paměti již zdánlivě nenachází.
Podnětů, které na nás působí, je denně opravdu velmi mnoho. Naše paměť samozřejmě nedokáže vše pojmout. A tak podněty, které uloží, prostě vybírá.
Na základě čeho?
Snáze se nám pamatují informace, které už vycházejí z nějakých předchozích zkušeností nebo postojů a také to, co je pro nás důležité a potřebné pro přežití.
Jakmile se k tomu všemu ještě přidají emoce, stává se,
že jsou pak informace uloženy zkresleně. Já si třeba vybavuji různé „hrůzostrašné“ zážitky z dětství. Třeba preventivní prohlídku u lékařky s měřením krevního tlaku, ta děsivá manžeta se obepínala jako krajta 🙂
Krátkodobá x dlouhodobá
Už jste určitě také slyšeli o paměti krátkodobé a dlouhodobé.
Tak jen pro shrnutí:
- krátkodobá paměť
Trvá desítky vteřin a její kapacita je omezena. Typem krátkodobé paměti je také paměť pracovní, důležitá pro řešení právě nastalého problému.
- paměť dlouhodobá
S informaci, se kterými denně pracujeme, rozumíme jim a ještě s nimi máme spojeny nějaké emoce, ty všechny se nám uloží do paměti dlouhodobé, do části mozku zvané mozková kůra, mnohdy po celý život.
Plíživý zrádce
Proč se vlastně o paměti zmiňuji?
Asi vám bude jasné, že mířím k onemocnění, zvané demence.
Demence se skládá z několika možných příznaků, z nichž právě postižení paměti bývá jako jeden z prvních.
Vůbec nejčastější demence se nazývá Alzheimerova choroba, která získala pojmenování podle německého lékaře Aloise Alzheimera, který ji v roce 1907 poprvé popsal.
Dnes jí trpí opravdu velká část stárnoucí, nejen evropské, populace.
Může se objevit i před 65. rokem věku. Někdy má naopak začátek pozdní, kdy se příznaky projeví po 65. roce věku.
Z jakého důvodu dochází k zániku nervových buněk, zatím vědci zcela neobjasnili. Znají ovšem faktory, které tomu napomáhají.
Tak třeba pokud vaše maminka či tatínek tuto nemoc měli, je velká pravděpodobnost, že jste ji zdědili také.
Jak nebýt "bez - mysli"
Skvělou zprávou je, že v současné době dochází k vývoji vakcinace, která by měla velkou měrou zasáhnout do prevence této nemoci.
Stále ale platí, že každý může rozvoj mnoha chorob, nejen té Alzheimerovy, sám ovlivnit a to dodržováním následujících opatřeních:
- NEKUŘTE, pokud kouříte snažte se co nejdříve úplně přestat
- NEPIJTE ALKOHOL
- neužívejte jiné návykové látky
- přiměřeně SPORTUJTE a udržujte svoji tělesnou hmotnost v normálu
- samozřejmostí je vyvážená strava, zde se zaměřte na přísun potravin s obsahem omega-3 mastných kyselin
- také KAKAO se ukázalo jako skvělý nástroj pro udržení zdraví. Občasně si dopřejte vysokoprocentní čokoládu 🙂
- navštěvujte pravidelně svého lékaře v rámci preventivních prohlídek
- VZDĚLÁVEJTE SE – čtěte knihy, trénujte paměť luštěním křížovek, Sudoku apod.
- ODPOČÍVEJTE – meditujte, relaxujte
- zapojte se do společenského života – navštěvujte přátele, známé, účastněte se zájmových akcích ve vašem okolí
- zkuste univerzitu třetího věku
Pojďme si nyní uvést, jak lze poznat, že se u vašeho známého Alzheimerova demence objevila
- v začátku jsou příznaky pro samotného člověka a jeho okolí témeř nerozpoznatelné
- můžete si všimnout, že takový člověk často hledá odložené předměty
- nevybavuje si běžné informace jako jména příbuzných, čísla linek autobusů, pracovní úkoly, že uvařil jídlo a nesnědl ho
- můžete také pozorovat problémy s řečí. Opět si takový člověk nevybavuje slova nebo použije jiná, která nedávají smysl
Dále dochází k prohlubování příznaků
- nejen, že člověk nemůže věci najít, ale odkládá je na velmi neobvyklá místa v bytě
- objevují se emoční projevy jako náhlý pláč, smích, hněv či agresivita bez zjevné příčiny
- člověk se cítí zmatený, bázlivý, bezradný, má nechuť do jakýchkoliv činností
- objevují se poruchy spánku
V konečných stádiích si již člověk nevybaví jméno své ani blízkých, přestává se orientovat, kde se právě nachází.
Může také vyluzovat zcela nesrozumitelné zvuky. Objevuje se inkontinence. Můžete se také setkat se záškuby těla.
Tato fáze je velmi náročná pro všechny pečovatele a nese s sebou obrovskou fyzickou a psychickou zátěž.
Co mohu jako pečovatel udělat pro to, abych svému blízkému zkvalitnil život?
- nastavte PRAVIDELNÝ denní režim
- nechte dělat blízkého některé úkony SAMOSTATNĚ, nedělejte, v dobré víře, vše za něj
- zapojte jej podle stavu do činností kolem domácnosti – skládání prádla, mytí nádobí
- umístěte na viditelném místě pomůcky, které pomáhají s orientací – KALENDÁŘ, HODINY, OBRÁZKY vedoucí do místností, barevné označení na podlaze, které vede do jednotlivých místností
- umožněte poslech oblíbené HUDBY, klidně si k ní i zatančete
- choďte na pravidelné procházky
- hrajte, třeba s vnoučaty, PEXESO či jiné podobné hry, které pracují s pamětí
- zkoušejte paměť i jinými způsoby – nechte blízkého vyjmenovat přísady do receptu nebo suroviny k nákupu
- můžete využít výhod různých masážních křesel, míčů na cvičení, houpacích křesel
- AROMATERAPIE, MASÁŽE
- stimulujte vjemy, se kterými se po celý život běžně setkával: oblíbené jídlo, zajímavý dokument, zvuky přírody
- stimulujte známými předměty, pracovním nářadím, fotografiemi, tematickými událostmi (Vánoce, oslava narozenin)
Trpělivost, láska, podpora. Klidný a vlídný přístup – to je to, co člověk s demencí potřebuje.
Vždy přizpůsobte režim a péči vašemu jedinečnému blízkému.
Nedaří se? Projevuje se neklidem? Agresivitou? Pátrejte po tom, co by tyto stavy mohlo vyvolávat. Někdy se může jednat o narušení denního režimu, utkvělých stereotypů z dětství.
Váš milovaný potřebuje vzájemný respekt, důvěru, pochopení, sounáležitost a hlavně VÁS.
Při vší obětavosti ale také nezapomínejte sami na sebe, protože VY jste velmi důležití k tomu, aby vše fungovalo.
Dopřejte si odpočinek, rozložte péči mezi rodinu, dovolte si zabývat se jen sami sebou.
MĚJTE SE RÁDI
Medikaci konzultujte se svým praktickým lékařem či specialistou.
Díky mému odbornému vzdělání a mnohaletým zkušenostem v oblasti ošetřovatelství citlivě pomáhám všem, kteří se rozhodli pečovat o své blízké v domácích podmínkách. Více o mé životní cestě naleznete v osobním příběhu.